Курс детоксикации. Как избавится от токсинов? - Timbro.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Курс детоксикации. Как избавится от токсинов?

Курс детоксикации. Как избавится от токсинов?

Рекламные ролики наперебой предлагают нам пройти курс детоксикации и избавиться от токсинов и шлаков. Что это за процедура и так ли уж она нужна?

Первые 35 лет своей жизни я прожила в блаженном убеждении, что мое тело – не доменная печь, из которой периодически надо лопатой выгребать шлаки. Собственно, эта уверенность возникла из бесед с врачами, которые мне популярно объяснили, что здоровый организм сам избавляется от своих отходов. А если он нездоров, его надо вылечить, и тогда он опять-таки сам от всего ненужного очистится.

Не поколебалась моя уверенность и тогда, когда модным увлечением стали различные «очистительные» диеты и процедуры. Желающим предлагали разнообразные мочегонно-слабительные сборы и разгрузочные дни и недели на рисе или гречке без соли, воде с лимоном, яблочном уксусе с медом и бог еще знает каких кулинарных недоразумениях. Как правило, особо рьяные «чистильщики» в итоге оказывались на приеме у гастроэнтеролога, где узнавали, что, если организм не в состоянии избавиться от своих отходов сам, – надо искать и лечить причину, а не чистить себя лопатой из несоленого риса.

Мода на детокс

В последние годы появилась новая мода – детоксикация. Экология у нас, как известно, не ахти, и с годами организм все хуже справляется с тем, что в него попадает. А попадает в него в числе прочего множество токсинов, то бишь отравляющих веществ. Чтобы «наловить» их выше среднего, достаточно хотя бы прогуляться вдоль оживленной автострады.

Но можно ли справиться с токсинами с помощью еды? На одной из медицинских конференций мне посчастливилось задать этот вопрос американскому доктору Роберту Голдману, одному из основателей антиэйдж-медицины, президенту Американской ассоциации антиэйдж-медицины.

– Детоксикация – это очень важно, – ответил мне эксперт. – Но, знаете, что я вам по секрету скажу? Первый шаг в детоксикации – не вывести токсины. Первый шаг – поменьше их получать! В том числе и из еды.

– Так вот в чем дело! – задумалась я. – Надо следить, чтобы и с едой в меня поменьше попадало гадости.

С вниманием к себе

Для начала решила смотреть на состав продуктов. Есть у меня слабость – майонез, шоколадные пудинги и творожные муссы. А на этикетке у них оказалась почти вся таблица Менделеева, вернее, куча добавок и консервантов. Они, конечно, сертифицированные и разрешенные, но как заранее узнать, где та соломинка, что сломает спину верблюда? Запрещать навеки ничего не буду, запретный плод еще слаще. Разрешу себе, допустим, только один пудинг в два дня плюс ежедневно ложку майонеза в салат.

Дальше приводим в порядок собственные запасы и критически относимся к тому, что предлагают супермаркеты. Например, в корнеплодах – морковке, репке, картошке – тоже образуются токсины, если их хранить на свету и на открытом воздухе. Значит, корнеплоды покупаю упакованными в плотную сетку, мешок или темный пластиковый пакет, а храню в затененном лотке холодильника.

Или, допустим, сухофрукты и орехи. Лежат себе в лотках на развес, нарядные такие и наверняка полезные. Вот только постепенно в них появляется микроскопический грибок, плесень, которую не видно. Слава богу, если из-за нее только в туалете придется посидеть – тут хоть понятно, что эти орехи покупать нельзя. Куда хуже, если постепенно разовьется аллергия, а то и астма. Выход? Не рисковать и покупать орехи, семечки и сухофрукты в вакуумной упаковке.

Серьезный вопрос

Мясо и птица, честно говоря, совсем расстроили. Потому что на современных фермах их выращивают при помощи гормонов, антибиотиков и концентрированных витаминов.

Диетологи считают, что европеец-мясоед должен есть мясо 3 раза в неделю. Еще лучше есть вместо мяса рыбу. Морскую – треску, камбалу, хек или морской язык.

Еще одна «засада» – фрукты и овощи. Их сейчас на полях и в хранилищах поливают такой тучей химии, что отмывать со щеткой надо. Недаром в Европе настоящий бум на экологические, они же органические продукты. Те, что выращены без пестицидов-гербицидов, без гормонов-антибиотиков. У нас такие продукты теперь тоже продают. Правда, очень дорого. Хотите дешево – готовьте губку и щетку для фруктов!

Она все и чистит

Теперь о том органе, который, собственно, и проводит главную самодетоксикацию организма – о печени. Она «чистит» кровь, то есть перестраивает токсин так, чтобы он мог выйти из организма. Так вот, детоксикация в печени делится на две фазы. Первая превращает жирорастворимые токсины в водорастворимые и может обработать сколько угодно молекул. А вот вторая, которая обезвреживает подготовленные первой фазой отравляющие вещества, может принять лишь их ограниченное количество. Так что если отравителей много, большая часть их проходит первую фазу и ждет своей очереди на вторую. Только эти «недоделанные» вещества еще хуже токсинов. Это – свободные радикалы, разрушающие наши клетки, – одна из причин старения.

Но и из этой ситуации есть выход! В крайнем случае баланс фаз будем восстанавливать с помощью специальных препаратов. Они первую фазу немножечко замедляют, а вторую чуть-чуть подгоняют. Но поскольку препараты дорогие и без врача их не подберешь, просто следите за питанием. Вторая фаза будет тормозить, если нам не хватает серы, глюкуроновой кислоты и некоторых других веществ. Поэтому не забывайте есть рыбу, яйца, лук, все виды капусты, спаржу и бобы.

И напоследок – факт, который меня просто поразил. Обезвреженные токсины выходят простым и надежным путем – через кишечник. Но, оказывается, у многих встречается так называемый «синдром дырявого кишечника». Внутри него (конкретно – на всасывающей поверхности тонкой кишки, у которой площадь примерно 350 м2) имеются в буквальном смысле дырочки. Микроскопические, конечно. Но этого вполне достаточно, чтобы выходящие токсины в них могли провалиться и вернуться туда, откуда их с таким трудом изгнали!

«Дырявят» кишечник алкоголь, табак, кофе, антибиотики и плохая экология. Кстати, выявить синдром довольно трудно. Ведущие московские клиники и те до последнего времени были вынуждены отправлять кусочки экскрементов пациента на анализ в США. Звучит забавно, пока не получишь лист назначений на 10–12 препаратов, чтобы закрыть эти несчастные дырки.

Кому пора?

Как понять, что ваш организм перестал сам справляться с детоксикацией? Насторожить должны головные боли, хроническая усталость, слабость, проблемы с кишечником, бесконечные простуды и воспаления. Главное в этой борьбе – выстроить сбалансированное и разнообразное питание. Много разных овощей, много сезонных фруктов и замороженных ягод с собственной дачи, злаки, кисломолочные продукты, рыба, немного мяса – и как можно меньше полуфабрикатов, дешевых сладостей и фастфуда. А уж потом можно и препараты принимать, и процедуры проводить. Хотя при таком прекрасном рационе они могут и не понадобиться.

Чтобы не захламлять организм токсинами откажитесь от:

• полуфабрикатов,
• алкоголя,
• курения,
• прогулок вблизи автострад.

Очищение и детоксикация организма

Детоксикация организма – это процесс разрушения токсических веществ разными способами и выведение их из организма.

Здоровый организм – это прежде всего чистый организм, без лишнего веса, токсинов и шлаков. Этому способствует правильное питание, регулярные физические упражнения, питьевой режим, отсутствие стрессов и правильный сон. К сожалению, всех этих банально простых правил придерживаться в современном мире достаточно сложно, что и приводит нарушению обменных процессов и загрязнению организма шлаками и токсинами.

Детоксикация организма – это процесс разрушения токсических веществ разными способами и выведение их из организма.

Крайне важно проводить регулярно комплексную очистку организма. Ведь мы подвергаемся загрязнению постоянно, в первую очередь из-за окружающей среды – выхлопные газы, постоянные стрессы, вода и продукты, которые не всегда соответствую санитарно-эпидемиологическим нормам. И для того, чтобы организм продолжал работать, без сбоев и плохого самочувствия, нужно разгружать его от скопления ненужных вредных веществ.

Токсины и шлаки – это вредные вещества, которые попадают в организм через продукты и окружающую среду. Накапливаясь в организме, они могут приводить к сбоям, но если у вас сильный иммунитет, организм достаточно легко может вывести их.

Симптомы зашлакованности организма:

  • хроническая усталость и быстрая утомляемость;
  • частые головные боли;
  • бессонница;
  • проблемы с давлением;
  • ухудшение пищеварения.

В организме человека все связано и на его работу влияет каждая мелочь, которая воздействует на него как извне, так и попадая внутрь. Большинство продуктов, потребляемых человеком, содержат соли. Как известно, в малых дозах соль нужна и полезна. Но ее повышенный уровень может пагубно сказаться на организме.

Главными симптомами избытка соли в организме являются:

  • отёчность – на ногах, лице (особенно вокруг глаз)
  • чувство жажды
  • повышенное давление
  • частые головные боли
  • проблемы с кишечником.

Заметили у себя хотя бы несколько похожих симптомов? Пора задуматься над программой очистки организма от шлаков и токсинов. Ведь детоксикация организма замедляет процесс старения, нормализирует пищеварение, улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Есть множество способов полного очищения организма от шлаков и токсинов. Некоторые их них вы можете провести в домашних условия.

Прежде чем прибегнуть к очистке организме, следует помнить несколько важных правил:

  1. нельзя голодать. В организм должны поступать необходимые полезные вещества для поддержания жизнедеятельности;
  2. нельзя слишком долго использовать тот или иной способ очистки;
  3. нельзя резко прерывать процесс, если речь идет об очистительных диетах, необходимо плавно «выходить» с диеты.
Читайте также:  Препарат ибупрофен: от чего помогают эти таблетки?

Очищение водой – одна из самых простых и полезных чисток. Суть её проста – необходимо выпивать большое количество очищенной воды, примерно 12 стаканов в день. Таким образом вода выведет токсины и шлаки из организма естественным путем, а все органы будут наполнены нужны количество воды. К тому вода выводит лишние соли. Прибегая к данному способу, вовсе не означает, что вам нужно голодать. Для того, чтобы очищение водой было эффективным, следует исключить из рациона жаренную и тяжелую пищу. Поначалу для вас будет непривычно употреблять большое количество воды, можете начать с небольшого объема и постепенно добавлять. В среднем для данного метода требуется 10-14 дней. В итоге, вы очистите организм и выработаете привычку пить достаточное количество воды.

Эффективными способами очистки организма являются различные очистительные диеты.

Например, очищение кашами. Рекомендуемые крупы – рис (бурый, нешлифованный), гречка, овсянка и перловка. Употреблять их нужно без соли и масла для достижения эффекта. Главная роль крупы – будто щеткой сметать остатки еды и шлаки на стенках кишечника и выводить их. К сожалению, вкус каш приедается, но вы можете их чередовать по дням. Зато кроме чистого организма, вы также получите постройневшую фигуру. Придерживаться данного метода стоит примерно 10 дней.

Если каши вам не по душе, диета кисломолочными продуктами вам точно подойдет – кефир или натуральный йогурт не только помогут очистить организм, но и улучшат пищеварение и иммунитет, восстановят микрофлору, благодаря живим кисломолочным бактериям. Следует выбирать нежирный продукт, 1% или 2,5%. Есть несколько способов данного очищения:

  • утром выпивать 1 стакан кефира, в течении дня есть легкую пищу и выпивать около 2 литров воды. Рекомендуемый период – до 2 недель такой очистки.
  • в течении дня выпивать 2 литра кефира – по 1 стакану в час. Кроме кефира разрешается несладкий чай, а еда запрещена. Так как данный метод более разгрузочный и сложный, прибегать к нему стоит максимум 1 день 1 раз в месяц.

Также вы можете помочь организму очиститься с помощью сорбентов, таких как активированный уголь, или же использовать клизму для достижения более быстрого эффекта. Помните, что нельзя злоупотреблять данными способами, так как желудок «привыкнет» к помощи в переваривании пищи и в последствии слабо будет выполнять свою роль. Рекомендуется от 3 до 7 дней очистки организма с помощью угля (1 таблетка на 10 кг вес) и до 1 недели очистки клизмами.

Курсы детоксикации желательно проводить, опираясь на свое самочувствие, и выбирать наиболее щадящий для своего организма метод. В среднем, в зависимости от метода, необходим 1 курс в полгода.

Если же вы не хотите заниматься самолечением и доверить свое здоровье медицине, лучше обратиться к врачу. В клинике «Ана-Космо» работают только лучшие специалисты, которые разработали полный курс детоксикации организма от шлаков. В программу входят как процедуры по очищению организма внутри, так и внешне. Для детокса в «Ана-Космо» вам предложат:

  • карбокситерапия – подкожные инъекции углекислого газа, которые не только питают, но и омолаживают кожу. Данная процедура полезна в комплексе с другими, так как после очищения, коже требуется питание и увлажнение;
  • детокс капельницы – уникальный метод очищения организма с помощью капельниц, состав которых запатентован «Ана-Космо», быстро и легко поможет вам в борьбе со шлаками.

Программы очищения организма нужны еще и потому что после них вы почувствуете не только легкость, но и отличное самочувствие, бодрость и энергию.

Ольга Хусид, анти-эйдж терапевт клиники АНА-КОСМО.

Детоксикация в домашних условиях: как очистить свой организм

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Ученые подсчитали: каждый год взрослый человек потребляет 3,75 л пестицидов, которыми кишат современные овощи-фрукты, а также 5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок, плюс еще 2 кг вредных твердых веществ, которые мы вдыхаем через легкие. К сожалению, избежать этой токсической атаки невозможно, но сократить до минимума потребление отравляющих веществ и уменьшить наносимый ими вред вполне реально.

Хватит мусорить!

Токсины – это белковые вещества бактериального, растительного или животного происхождения. Их избыток влияет на все функции и системы организма. Вредные вещества, пробравшиеся к нам из внешнего мира, делают нас более восприимчивыми к инфекциям, ухудшают циркуляцию крови, приводят к самым опасным болезням. Безропотно сносить их агрессию не стоит, необходимо бороться! Наш организм, к счастью, способен самоочищаться. Но ему необходимо помочь. Есть множество способов детоксикации. Но прежде чем избрать один из них, проведем предварительную подготовку.

Для начала определим наиболее вредные источники токсинов и решительно откажемся от них. Разумеется, табак и алкоголь окажутся лидерами в этом черном списке.

Задумайтесь, стоит ли отравлять свой организм, ведь цена вредной привычки – ваше здоровье и красота. Сигареты не только ухудшают работу многих внутренних систем организма, но еще и портят внешность: лишают свежести и эластичности кожу, приводят к потемнению зубной эмали, делают ломкими волосы и ногти. К тому же табак мешает усвоению многих витаминов (особенно витамина С).

Частое употребление алкоголя тоже негативно влияет на организм, преимущественно на печень – орган, ответственный за выведение ядовитых веществ. Кроме того, спиртное обезвоживает организм, лишая его питательных веществ.

С осторожностью следует употреблять и кофе – избыток кофеина приводит к бессоннице и головным болям, повышает давление, препятствует усвоению минералов и витаминов. Ну и, наконец, давайте хоть на время забудем о существовании консервов, полуфабрикатов, фастфуда, газировки и прочих суррогатных продуктов.

Здоровые выходные

Разгрести завалы мусора в организме поможет диета детоксикации. На первых порах будет достаточно выстоять хотя бы два выходных дня. Попробуйте субботу и воскресенье обойтись без сладостей и мяса, алкоголя и кофеина, а также без рафинированных или прошедших серьезную кулинарную обработку продуктов. Все растительные продукты – лишь сырые или на пару. Только не забывайте тщательно их мыть, а потом споласкивать кипяченой водой, чтобы удалить загрязнения. С яблок, груш, огурцов и других овощей и фруктов срезайте кожуру – именно в ней содержится больше всего вредных веществ.

Для очищения кишечника полезна диета, богатая клетчаткой, поэтому налегайте на зерновые, бобовые, крупы, овощи и фрукты. Чтобы привести в порядок печень и почки, понадобятся свежие овощи и орехи – в них содержатся все жизненно важные энзимы.

И попробуйте есть, не торопясь, а перед тем как проглотить, тщательно прожевывайте пищу не менее 15–20 раз. Пища, как следует перемешанная со слюной, становится щелочной и поэтому лучше усваивается. А наспех проглоченные, плохо измельченные во рту продукты дольше остаются в кишечнике, где начинают бродить и вызывать несварение.

Пить надо больше!

Чтобы избавление от токсинов шло полным ходом, употребляйте до 2 л жидкости в день. Натуральные соки сделают процесс очищения еще более эффективным. Утром приготовьте стакан свежевыжатого сока из апельсина, грейпфрута и лимона. Такая фруктовая смесь взбодрит и поможет печени быстрее очищаться. Более бюджетный вариант – 1 долька лимона на стакан горячей воды. Такой напиток также поддержит печень в боевой готовности.

Днем выпейте свежеприготовленный сок из моркови и сельдерея – это даст энергию и поможет продержаться до обеда. В овощные соки полезно добавлять имбирь – эта пряность стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Вот ингредиенты для приготовления сока для быстрого очищения организма: 2 моркови, 2 яблока и щепотка сушеного имбиря (можно использовать и свежий корень). Пейте этот сок утром вместо завтрака и в течение дня. Но заготавливать овощной сок впрок не стоит, поскольку содержащиеся в нем витамины быстро распадаются. Поэтому придется каждую новую порцию готовить отдельно.

Всем известно, что, для того чтобы помыться, нужна вода. Так вот, чтобы промыть организм изнутри, тоже необходим приличный запас жидкости. Пейте минералку без газа, а также готовьте травяные чаи. Например, из ромашки и корней одуванчиков – такие напитки активизируют деятельность печени. Корни одуванчика содержат лецитин, который стимулирует печень, а также оказывает мочегонное воздействие, выгоняя из организма всех непрошеных гостей.

Приготовить такой напиток легко: в течение получаса кипятите в воде измельченные корни одуванчика (1 ст. ложка на 250 мл воды). Когда количество воды уменьшится на треть, снимайте посуду с огня. Процедите и пейте 2–3 раза в день.

И обязательно посетите баню или сауну – не забывайте, что наша кожа тоже является одним из органов выделения, и через поры организм способен вывести множество токсинов.

Идем правильным курсом!

Если уикенд, который вы посвятили благородному делу детоксикации собственного организма, прошел успешно, и в понедельник ваши коллеги наперебой расхваливают ваш цвет лица, небывалую энергичность и яркий блеск глаз, то наверняка вам захочется продолжать в том же духе. Итак, попробуйте теперь осилить двухнедельный курс очищения. Много жертв от вас не потребуется. Надо будет всего лишь стараться правильно питаться, не есть мяса и употреблять натуральные лекарства: эффективные и не имеющие побочных последствий.

● Ежедневно за 30 мин до завтрака принимайте смесь сока свеклы и растительного масла (по 1 ст. ложке того и другого). Принимайте курсами: 7 дней через 7 дней в течение 1 месяца. Но учтите: нельзя пить свежеотжатый сок, надо обязательно дать ему отстояться 2–3 часа, чтобы улетучились вредные соединения, которые вызывают спазмы кровеносных сосудов.

Читайте также:  Пентотал натрия — сыворотка правды. Что это такое?

Чтобы оздоровить печень, почки и кровь, попробуйте очищение организма овсом.

● Возьмите стакан зерен овса, промойте их теплой водой и положите в кастрюлю. Туда же добавьте 2 ст. ложки почек березы. Налейте 4 л воды и поставьте на сутки настаиваться в прохладном месте. В другую кастрюлю положите 1 стакан плодов шиповника, залейте 200 мл воды, добавьте 2 ст. ложки травы спорыша и кипятите в течение четверти часа. Затем еще 45 минут дайте отвару настояться, после чего процедите. Смешайте с настоем овса и других растений. Содержимое разлейте по бутылкам темного стекла и поставьте в холодильник. Принимайте смесь ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: 1-й день – 50 мл, 2-й – 100 мл, 3-й и последующие дни – по 150 мл. Курс лечения – 10 дней. Через две недели его можно повторить.

Время детокса: очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Детокс — это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается.

Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс — это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.

Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма

Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают — откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины — это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.

Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:

  • прилив сил — отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
  • очищение — детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
  • красивое тело — дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
  • сильную иммунную систему — избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
  • здоровый и помолодевший внешний вид — активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения.

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

2. Массаж

3. Ванна

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

  • В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
  • Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.

  • Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
  • Пейте маленькими глотками много чистой воды.

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.

Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:

  • 1 пучок базилика;
  • 1 пучок мяты;
  • 2 пучка стеблей сельдерея;
  • 2 больших яблока;
  • 1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

Очищающий смузи
Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 лимон;
  • 2 большие морковки;
  • 2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

  • 1 день — готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
  • 2 день — отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
  • 3 день — исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
  • 4,5,6 и 7 день — уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 — 6 скинутых килограмм.

Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов

Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.

Рецепт очищения организма водой

  • Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
  • С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
  • Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 — 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
  • Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 — 2 недель.

Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.

Очищение организма кефиром

Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.

Очищение организма рисом: рисовая диета

Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.

Рецепт очищения организма семенами льна

Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.

В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.

Очищение организма содой

Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.

Овес для очищения организма: рецепты

Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.

  • Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
  • По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
  • Кушаем по утрам в течение 10 дней.
  • 1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 — 35 мин. в 1 л воды.
  • Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.

Курс очищения — 10 дней.

Очищение организма по рецепту Чингисхана

Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.

Рецепты смузи для очищения организма

  • 3 больших листа капусты;
  • 1/2 лимона;
  • 100 г яблочного сока;
  • 100 г воды;
  • 1 ст ложка клинового сиропа;
  • ломтик имбиря.

Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.

Какие травы используют для очищения организма?

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Все вышеперечисленные методы чистки организма приводят к снижению веса. И какую бы детокс-программу вы не выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:

  • отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
  • забыть про сигареты;
  • не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
  • побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
  • исключить жареные блюда и мясо.
Читайте также:  Дезодорант без запаха

Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:

  • клизма — отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
  • напитки — заменяется прием пищи на питье;
  • слабительные — очищают организм;
  • правильное питание — нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.

Радикальный способ перевести тело в порядок — голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.

Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.

Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.

Марва Оганян об очищении организма

Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.

Детоксикация организма: диета от токсинов

Физиологическое или медикаментозное удаление токсинов из организма называется детоксикацией.

Показания для детоксикации организма:

  • Нарушения функции кишечника (запор, вздутие живота, колит и др.);
  • Алкогольная интоксикация;
  • Нарушения функции печени;
  • Побочные эффекты от применяемых антибиотиков;
  • Отравление;
  • Дисбактериоз;
  • Дискинезия желчевыводящих путей;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Ожирение;
  • Изменения в цвете лица — бледный, сероватый или желтоватый;
  • Хроническая усталость и стресс;
  • Целлюлит;
  • Проблемы с кожей;
  • Аллергии.

Противопоказания для проведения детоксикации организма

Перед началом детоксикации — очень важно проконсультироваться с врачом. Существует ряд болезненных состояний, при которых детоксикация недопустима или должна быть под наблюдением врача.

Такими болезненными состояниями являются:

  • Сахарный диабет;
  • Несахарный диабет;
  • Люди с низким кровяным давлением;
  • С низким уровнем сахара в крови;
  • С гипотиреозом или тиреотоксикозом.

Что может быть подвергнуто детоксикацией:

Кровь играет важную роль в поддержании нормального энергетического уровня организма и нормального функционирования всего организма. С кровью переносятся все питательные вещества и кислород ко всем клеткам, с ними одновременно в кровь попадают все токсины и конечные продукты метаболизма. Вот почему очистка крови так нужна. А детоксикация организма выполняется ради нормального функционирования крови.

Прочистка толстой кишки также необходима, потому что через нее организм освобождается от ненужных продуктов метаболизма и одновременно в кишечнике происходит абсорбция питательных веществ. С годами токсины накапливаются на стенках кишечника, и эти токсины, попадая в кровь, доводят до интоксикации других органов и даже всего организма. Накопленные токсины являются одной из основных причин избыточного веса, потому что они нарушают обмен веществ и препятствуют усвоению витаминов и минералов.

Очистка печени, почек и желчи

Печень человека нуждается в определенных питательных веществах во время детоксикации. Повышенная желчная экскреция является важным элементом детоксикации, так как желчь помогает выводить токсины.

Симптомы, свидетельствующие о снижении секреции желчи:

  • Запор;
  • Сухая кожа и волосы;
  • Плохое пищеварение после приема жирной пищи.

Можно улучшить функцию желчи, употребляя:

1 пищевые добавки: особенно те, которые содержат селен, молибден, цинк и медь;

2 холин и метионин: они помогают регулировать метаболизм жиров и повышают выделение желчи;

3 витамин «С»: очень мощный антиоксидант, который помогает в детоксикации. Кроме того, витамин «С» поможет устранить некоторые побочные эффекты детоксикации, такие как головные боли и болезни;

4 артишок: содержит некоторые элементы, которые увеличивают циркуляцию желчи и помогают при переваривании жиров;

5 свёкла содержит бетаин, который стимулирует регенерацию клеток печени и распространение желчи. Бетаин также оказывает положительное влияние на метаболизм жиров;

6 капуста, брокколи, кудрявая капуста: они усиливают действие ферментов в печени;

7 свежие фрукты и овощи: отличный источник витамина «С» и глутатиона, которые необходимы для детоксикации;

8 абрикосы — стимулируют очищение почек, и снижают риск развития инфекций. Обладают легким слабительным действием, помогают при пищеварении. В них высокое содержание железа, что помогает при лечении железодефицитной анемии;

9 виноград является хорошим источником антиоксидантов. Виноград считается идеальным вариантом для очистки крови и помогает при проблемах в кровообращении. Он богат витаминами группы «В» и калием. Заряжает организм энергией;

10 лимоны являются одними из самых богатых источников витамина «С». Давно известно, что витамин «С» обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые делают его незаменимым помощником в детоксикации организма. Этот витамин имеет очень хороший эффект при очищении крови от токсинов и поддержании нормального содержания воды в крови;

11 сельдерей — улучшает кровообращение и обладает отличным очищающим эффектом. Отличный источник витамина «С» и полезен при уменьшении симптомов простуды;

12 петрушка полезна для улучшения пищеварения, а также она уменьшает процессы воспаления. Она также используется как мочегонное средство. Она богата витаминами и минералами, такими как «А», «С», бета-каротин, фолиевая кислота;

13 лук играет важную роль в детоксикации печени и помогает при удалении жидкости. Он снимает симптомы простуды и эффективен в борьбе с предменструальным синдромом. Лук богат антиоксидантами, такими как кверцетин, флавоноиды и хром. Лук также содержит натуральные пробиотики, которые восстанавливают баланс бактерий в пищеварительном тракте.

Детоксикационная диета

Детоксикационные диеты могут быть с различной продолжительностью и могут быть как очень строгими, подходящими для временного соблюдения, так и более легкими, к которым можно придерживаться в течение всей жизни.

Общие рекомендации

Для детоксикации организма рекомендуется принимать не менее 2 литров жидкости в день. Углеводы является основным средством детоксикации. Их можно получить из брокколи, риса, цельнозерновых продуктов и многого другого.

Диета должна состоять из трехразового питания или 5 небольших приемов пищи. Каждый день требуется съедать не менее 5 фруктов, 1 порцию рыбы, бобов, одну порцию риса или один ломтик сыра.

При программе детоксикации, можно употреблять:

Легкий вариант

Сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды с выжатым соком от половинки лимона. Затем выпить 1 стакан воды с одной чайной ложкой льняного масла.

1-2 яблока или морковь с рисовыми хлопьями. Затем принять 500 мг витамина «С».

Разбавленный яблочный сок; овощной суп, вареный сельдерей (сельдерей очень рекомендуется при детоксикации) или морковь.

Овощной суп и брокколи, приготовленные на пару с кунжутом или кудрявой капустой. К овощам добавляют лимонный сок и подают с коричневым рисом. Затем выпить один стакан яблочного сока. Рекомендуется принимать мультивитаминные таблетки.

Овощной суп, вареная чечевица, салат, сделанный из помидоров, красного перца, лука с лимонным соком и оливковым маслом.

Выпить один стакан воды со льняным семенем.

Трехдневная детоксикация с голоданием

Очень хороший эффект дают диеты с голоданием, которые длятся около 3 дней.

Очень важно, чтобы в этот период детоксикации не было повышенной физической или умственной активности. Эти меры предосторожности необходимо соблюдать, так как во время активного периода детоксикации освобождается большое количество токсинов, что может довести:

  • Сильная усталость;
  • Слабость;
  • Головная боль;
  • Тошнота;
  • Рвота.

Лучше всего применять эту диету во время отпусков или выходных дней. Этот детоксикационный план не подходит для активных, работающих людей, из-за очень высокого риска обмороков.

Долгосрочная детоксикационная диета

Третья детоксикационная диета, которая может быть применена на длительный срок, предусматривает потребление всех видов овощей, фруктов, бобовых культур, риса и растительных жиров.

Продукты и напитки, которые рекомендуются при детоксикации организма

  • Молоко, сделанное из растительных продуктов, таких как рисовое молоко, миндальное молоко, конопляное молоко, кокосовое молоко;
  • Минеральная вода;
  • Травяные чаи;
  • Зеленый чай;
  • Лимонная вода (вода со свежевыжатым лимонным соком);
  • Неподслащенный фреш из разрешенных фруктов и овощей;
  • Газированная вода (в ограниченных количествах).
  • Сироп из коричневого риса;
  • Эритритол;
  • Стевия;
  • Настоящий кленовый сироп;
  • Сырой мед.
  • Яблочный уксус;
  • Черные оливки;
  • Лимоны;
  • Свежие и сушеные травы;
  • Какао-порошок;
  • Морская соль;
  • Домашняя горчица.

Согласно одним источникам, для поддержания сбалансированной диеты рекомендуется животный белок, но в большинстве случаев запрещается их употребление.

Следуя диете детоксикации, можно включить следующие животные белки:

  • Нежирное куриное мясо;
  • Лосось;
  • Баранина;
  • Дичь;
  • Мясо буйвола;
  • Вареные яйца или омлет.
  • Все свежие фрукты, кроме грейпфрута, потому что он содержит аргинин, который подавляет функционирование печеночных ферментов и препятствует детоксикации.

Свежие овощи (рекомендуются все виды овощей):

  • Молодая кукуруза;
  • Брокколи;
  • Цветная капуста;
  • Лук;
  • Чеснок;
  • Артишоки;
  • Помидоры;
  • Другие красные и зеленые овощи;

Коричневый рис, просо. Очень рекомендуется гречка из-за ее богатого содержания клетчатки.

Бобовые культуры (их легче переваривать):

  • Желтая и зеленая фасоль;
  • Чечевица.

Орехи используются редко, чаще всего в качестве добавок под формой:

  • Кунжутного масла;
  • Подсолнечного;
  • Льняного;
  • Тыквенного масла;

Рекомендуется употреблять рыбу, но не более 2 раз в неделю.

Противопоказанные продукты при детоксикации

Есть продукты, которые усложняют процесс очистки от токсинов и их следует избегать.

Это продукты:

  • Сахар и кондитерские изделия;
  • Искусственные подсластители;
  • Пшеница и старая кукуруза: избегать пшеницы и кукурузы, а также всех приготовленных из них продуктов;
  • Глютен: не рекомендуется во время детоксикации зерновые продукты, содержащие глютен (ячмень, рожь);
  • Кофеин: следует избегать как кофе, так и черного чая, кока-колы, спортивных напитков;
  • Пищевые добавки и консерванты;
  • Шоколад;
  • Продукты с высоким содержанием жира.

Не рекомендуется потребление тяжелую пищу:

  • Различные виды красного мяса;
  • Колбасы;
  • Паштеты;
  • Гидрогенизированное масло.

Тяжелая пища создает чувство усталости и истощения, препятствует максимальному усвоению витаминов из крови.

Во время детоксикации, не рекомендуется пить чай:

  • Из можжевельника;
  • Одуванчика;
  • Крапивы, потому что все они стимулируют выведение воды из организма.

Еще одним важным условием при очистке крови является отказ от табачных изделий. Алкоголь также приводит к накоплению многих токсинов в организме и абсолютно несовместим с диетой детоксикации организма.

Ссылка на основную публикацию