Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр! - Timbro.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, сэр!

Вкусное и полезное очищение кишечника овсяными хлопьями

Плохая экологическая обстановка, неправильный режим жизни и преобладание малополезной и даже вредной пищи в нашем рационе приводят к нарушенным процессам пищеварения и обмена веществ. Но все так оставить нельзя. Отличный способ отладить эти механизмы – включить в свое меню диетический продукт, а именно овсянку.

Характерные особенности овса

Этот злак имеет настолько мощный состав, что трудно представить более полезный продукт. В нем содержатся:

  • сера и магний, фосфор и калий, хром, железо и цинк. Марганец, фтор и йод, никель, холин и кремний, натрий, алюминий, хлор и кобальт, бор и ванадий. Молибден и олово, селен и титан, стронций и цирконий, медь, марганец и кальций;
  • аминокислоты триптофан и лизин;
  • пантотеновая и никотиновая кислоты;
  • эфирные масла и камедь;
  • каротин, витамины K, B1, B2, B3, B6, B9, а также A, E и H;
  • крахмал, зола и клетчатка;
  • жира только до 8%, а белков до 18%, что ставит овсянку на второе по полезности место после гречихи.

Исходя из этого, чистка кишечника овсяными хлопьями принесет исключительную пользу для нормализации всех важнейших систем организма человека.

Фактическая польза

Овсяная каша сама по себе рекомендована к употреблению после различных операций, в реабилитационный период после серьезных заболеваний. Замечены улучшение формулы крови, снижение холестерина и быстрая стабилизация состояния здоровья.

Прекрасное очищение желудка и кишечника. В особенности, это нужно людям с малоподвижным образом жизни или с сидячей работой. Их пищеварительный тракт особенно подвержен зашлаковыванию и нарушениям.

Кроме общеукрепляющих и очистительных свойств, овсянка прекрасно справляется с задачей снижения веса. Это даже, скорее, следствие грамотного употребления овсяной крупы в питании. Клетчатка в этом прекрасный помощник, она вычищает кишечник от шлаков, вес которых иногда составляет 10–15 кг и ускоряет наполнение желудка, вызывая чувство насыщения.

Меры предосторожности и противопоказания

Ознакомьтесь с этим списком, прежде чем приступить к очистке организма.

  • При серьезных проблемах с пищеварением следует отложить начало диеты, а возможно, совсем отказаться от нее.
  • При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и кишечных воспалениях такая очистка невозможна.
  • При нарушениях стула овсянка может усугубить ситуацию.
  • Заболевания эндокринной системы являются строгим противопоказанием к данной диете.
  • Так же и онкозаболевания.
  • Не применять в период беременности.
  • Возрастные ограничения до 16 и после 45 лет.

Несколько вариантов проведения очищающих мероприятий

Овсяные хлопья необходимо перемолоть в муку. Залить кипятком или можно использовать кипяченое молоко. Не добавлять сахар и соль. Съедать по несколько ложек каши за 2–3 часа до завтрака.

Три ложки хлопьев залить водой примерно 100 мл. Удобнее всего приготовить это вечером, перед сном, а утром съесть кашу. Можно положить в нее немного меда, молока, измельченных орехов. Никакого сахара и соли. Через пару часов можно завтракать.

Измельченные хлопья проварить в течение 5 минут, съедать за полчаса до завтрака 3 столовые ложки.

Если сварить овсянку на молоке, которое помогает максимальному усвоению кальция, то можно использовать кашу в более щадящей диете.

Полезнее будет овсянка, приготовленная без кипячения. Хлопья овсянки в количестве 2 столовые ложки залить четвертью стакана холодной воды, добавить ложку кипяченого и остывшего молока или чайную ложку сливок. Оставить до утра. Натощак нужно будет съесть всю порцию каши без сахара и соли. Для улучшения вкуса разрешается замешать в нее чуть меда и орехов. Перед кашей за полчаса можно выпить стакан воды. Набухшую крупу следует хорошо разжевывать и не запивать ничем. К завтраку можно приступать только через три часа. Такая процедура сродни скрабу, основательно вычистит кишечник.

Хорошие результаты были отмечены при такой диете. Ограничить рацион только полезными продуктами. Убрать соль и сахар. Есть часто и понемногу. Обеспечить себя физическими упражнениями. Утром до того, как съесть порцию овсянки, выпить ложку оливкового или льняного масла. Это поможет в выведении из кишечника ненужного балласта. Но придется следить за регулярностью стула.

Если хотите провести профилактическое очищение, тогда воспользуйтесь следующим рецептом. Непременно исключить вредные продукты, на завтрак употреблять только овсянку и перекусывать, при острой необходимости, тоже только ею. Таким образом, и кишечник будет освобождаться от шлаков, и тело будет подтягиваться, ведь на переваривание сложных углеводов овса организм будет расходовать больше сил.

Для таких диетических меню можно готовить овсянку по-другому. Сухие хлопья с вечера залить соком или даже кефиром. На 2 ложки овсянки стакан кефира, который можно заменить питьевым йогуртом. Такой способ сохраняет все полезные свойства овсянки, да еще и вкус придает особенный. Однако те, кто не готов к экспериментам, могут привычно сварить овсянку или запарить в течение нескольких минут.

Рецепты «под ключ»

Испробованные методики чистки кишечника овсяными хлопьями, дающие положительный эффект.

  1. Для начала приготовьте ложку овсянки, один чернослив, горстку крупно потертой свеклы. Поместить в кастрюлю, залить 2 л кипятка и на медленном огне держать около 15 минут. Остывший отвар процедить. Вместо ужина пить его за пару часов до сна. С утра вместо завтрака съесть всю мякоть из отвара. Далее, готовим овсяное молоко. 3,5 стакана сухой овсянки залить 3 л кипяченой холодной воды, долить полстакана кефира и двое суток настаивать в защищенном от света месте. Сложить марлю в несколько слоев, через нее отжать жидкость в отдельную емкость и убрать на полдня в холодильник. Не взбалтывая посуду осторожно слить жидкость, собравшуюся сверху. Нас интересует осадок, так как он и есть лекарство. В среднем, его должно получиться около 4 стаканов. Принимать так: в стакане горячей воды размешать чайную ложку смеси. Получилось своеобразное молоко, выпить которое нужно натощак и не есть ничего еще 2 часа. Завершаем очистку кишечника ежедневным питьем коктейля, приготовленного так. Сырой желток, 50 мг меда, по 2 столовые ложки свежеотжатых морковного и лимонного соков, 2 стакана чистой питьевой воды. Хорошо взбить и выпить. Такой схеме следовать три месяца.
  2. Диета на трех составляющих. Овсяные хлопья, свежие яблоки и нежирный творог. Уникальная комбинация клетчатки, углеводов, пектина, витаминов и микроэлементов, жирных кислот и белков способны сделать рацион поистине полезным и питательным. Завтрак: запаренная овсянка 200 г приправленная каплей сливочного масла и пара яблок. Обед: Та же порция овсяной каши с ложкой меда, 100 г творога и несколько яблок. Ужин: едим обеденное меню за исключением каши. В течение дня пить травяные отвары, чай и воду. Раз в 3 дня на полдник хорошо бы съесть 300 г зеленых свежих овощей. Курс составляет 10 дней. Повторно пройти его можно только спустя месяц перерыва.
  3. Диета – молния. Один день в неделю употреблять в пищу только кашу из овсяных хлопьев. Всего пять приемов. Кашу можно запивать обезжиренным молоком или домашним йогуртом. Между едой пить воду, чай или травяные отвары. Очищение этим способом может даже немного снизить вес.
  4. Овсяная монодиета. Длительность 3–5 дней. Лучше готовить овсянку, заливая на ночь холодной водой. Приготовить суточную порцию. Количество приемов пищи пять или шесть, на один раз нужно 250 г порция каши. Ничем не приправлять. Непременно пить около 2 литров воды в сутки, с промежутком 2 часа между едой.
  5. Овощное меню. Кашу приготовить на холодной воде с вечера. Трижды в день есть овсянку с кабачками, баклажанами, спаржей, приготовленными на пару или печеными. В промежутках делайте салаты из свежих овощей, заправленные оливковым маслом или соком лимона. Подойдут огурцы, помидоры, сладкий болгарский перец, сельдерей, морковь и зелень.

Правила при очищении организма

Диеты могут быть направлены на достижение разных целей, а так же отличаться интенсивностью. Поэтому, сколько времени потребуется вам в каждом конкретном случае, посоветует диетолог. Для одних достаточно двух недель, другие требуют нескольких месяцев.

  • Перед началом любой диеты хорошо пропить овсяный отвар. На литр воды полстакана овсяной крупы. На маленьком огне варить 2,5 часа, пока останется половина воды. Получится что-то похожее на кисель. На протяжении 7 дней натощак выпивать стакан отвара. К еде можно приступать только через 4 часа.
  • С утра, натощак овсяная каша обязательна, а дальнейшее дневное меню подбирается индивидуально и зависит от выбранной диеты.
  • Последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 4 часа до сна.
  • Вредная и тяжелая пища исключается из рациона. Сладкое, мучное, соленое, жирное, жареное, копченое, алкоголь и прочее.
  • Увеличить количество овощей и фруктов, ягод и орехов.
  • Непременно физические нагрузки. Ходьба, бег, плавание, тренажерный зал – то, что вам по силам.

Ничего ценного в жизни мы не получаем просто так. Но часто наши усилия оправданы прекрасным результатом. Это относится и к здоровью человека, которое можно значительно улучшить, проводя регулярные процедуры очищения кишечника.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам. Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов. Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.

В чём польза овсяных хлопьев

Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.

Читайте также:  Препараты для снижения повышенного пульса

1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).

2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.

3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.

4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.

5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.

6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.

7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.

8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.

Кому особенно полезен этот скраб

  • Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
  • Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
  • Офисным работникам, с длительной сидячей работой.

Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.

На что направлено действие овсяного скраба

Главная функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

На организм оказывается положительное влияние, в качестве:

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

  1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
  2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Вариации скраба для кишечника

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Потребуется

  • Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Вода – 150 мл.

Как приготовить

  1. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
  2. Вскипятить воду.
  3. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать.
  4. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут.
  5. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом.

Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай. Затем съесть овсянку пока она не остыла.

Скраб в холодном варианте

Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.

Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».

Потребуется

  • Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
  • Питьевая вода – 150 мл.
  • Сливки 10% — 1 чайная ложка.

Приготовление

  1. В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья.
  2. Добавить воду и сливки, перемешать.
  3. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник.

Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.

Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.

Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением.

Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.

Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.

После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.

Чистка кишечника овсянкой- что делать для повышения эффекта

Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.

Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.

  1. Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
  2. Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
  3. Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
  4. Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
  5. При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).

Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть.

Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.

Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.

Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.

Чистка кишечника овсяными хлопьями. Овсянка, Сэр!

– И что ты орешь, как будто все демоны ада собрались на шабаш в твоем кишечнике? Или тебя злит очищение кишечника овсяными хлопьми? – кокетливо пристроившись в углублении фамильной серебряной ложечки, спросило овсяное зернышко .

Так…, зёрнышко явно напомнило вчерашнее назначение врача – чистку кишечника овсянкой …бррр… Сэр Генри заволновался, – мало мне запора, ожирения и полового бессилия, так кажется еще и галлюцинации начались! Сэр терпеть не мог мерзкую склизкую овсяную кашу, овсяные хлопья, которыми его с детства пичкал Бэрримор, а теперь прописал доктор Мортимер.

Последний потомок из рода Баскервилей, чудом избежавший смерти от клыков огромной собаки, благодаря гениальному сыщику Шерлоку Холмсу, валялся как тюфяк на резной кровати в своем фамильном замке. Вот уже несколько месяцев он мучился коликами, запорами, а в последние время еще и живот раздуло, как у беременной телки. Несмотря на то, что с каждым днем ему становилось все хуже, он категорически не соглашался съесть ни одной ложки ненавистной овсянки, которую настоятельно рекомендовал доктор Мортимер и служанка пыталась впихнуть ему в рот.

Чистка кишечника, чистка кишечника, – мысленно передразнил Генри доктора. Что может быть полезного в очищение кишечника какими-то хлопьями?

И вот, новая напасть: маленькое зернышко овса, с нахальной мордочкой, сидело напротив и что-то там вещало про очищение кишечника!

История овсяной каши и славного рыцаря

– Послушай, Отпрыск знаменитой фамилии, твое пристрастие к жирному, жареному и копченому сыграло плохую игру с кишечником. Ты уже не юноша, стоит подумать и о бренном теле, и его внутренностях, которые ты добросовестно губил столько лет.

Все твои предки ели овсянку и были сильными стройными подтянутыми рыцарями, покорителями дамских сердец, и только ты, бездетный толстяк, непрерывно корчишься от болей.

– А знаешь ли ты, что секрет очищения вовсе не в овсяных хлопьях? Хочешь, расскажу, что происходит, когда ешь НАСТОЯЩУЮ грубую неочищенную овсянку?

Твой прадед знал секрет овсянки, разжигающей страсть, только для него овсянку хранили в холодном погребе и не варили, а заливали кипятком, и ел ее без масла и без молока, только такая – правильная овсянка делала его настоящим мужчиной. А когда он надумал зачать твоего деда, то поделился секретным рецептом с твоей прабабушкой, и они вместе ели чудо-кашу, и бабушка налилась соком, как райское яблочко, похорошела, расцвела, и вскоре у них один за другим появились крепкие и здоровые дети. Отзывы твоей прабабки о силе прадеда дошли до наших дней! Старший Баскервиль прожил долгую жизнь, практически не болел, не считая легких простуд, был самым сильным и храбрым воином в королевской армии. Умирая, прадед завещал всем своим потомкам, каждый день есть овсянку.

– Ну, да, слышал я эту притчу, – потомок недовольно поморщился. У него опять свело живот. А из горла вырвался рык с неприятным духом. – Ты еще вспомни, что я в детстве был больным и хилым, пока нянька не начала меня кормить овсянкой, и еще из нее мне делали какие-то компрессы для очищения…

Читайте также:  Закупорка сальной железы

– Именно так, – оживилось зернышко. Но, когда ты уехал из Англии, и забыл про очищение, все недуги вернулись к тебе!

Господи! – спохватился Баскервиль, – ситуация становится опасной, это что же, я спорю с собственной галлюцинацией? Кажется, я тронулся!

А зернышко, тем временем, устроилось поудобнее, и продолжало:

– Так вот, секрет не в том, чтобы с целью очищения запихнуть в себя овсяные хлопья, в них проку мало, секрет в том, чтобы есть настоящую овсянку!

Грубые волокна овсянки (клетчатка), проходя через кишечник, собирают как веничек на своем пути весь мусор из кишечных петель. Только так происходит настоящее очищение стенки кишки от лишних больных и старых клеток, ни одна раковая клетка не устоит от такой овсяной метелки.

А еще неочищенная овсянка содержит сапонины, вещества, которые защищают мужские и женские половые гормоны от тормозящих факторов (от сексотормозящих белков), благодаря сапонинам, освобожденные половые гормоны играют в крови, повышая жажду соития! Поэтому овсянка так полезна и мужчинам, и женщинам в самом расцвете сил!

Но это еще не все, в овсянке есть вещество, которое борется с ожирением (Бета-глюкан, белок, связывающий и выводящий плохой холестерин),

  • Витамин А, необходимый иммунитету;
  • Витамин Е, отвечающий за состояние волос, ногтей, кожи;
  • Витамин В1, без которого работа нервной и пищеварительной системы дает сбой;

И еще множество необходимых сложных углеводов, обеспечивающих организм энергией на целый день…

Доктор Мортимер настаивает на том, чтобы ты ел настоящую овсянку, а не овсяные хлопья! Чистка кишечника натуральной овсянкой, самый лучший способ оздоровления организма.

– Ну как, ты еще сомневаешься?

Генри насторожился, половое бессилие, запоры и ожирение – это то, что явно отравляло ему жизнь. Он на всякий случай состроил недовольную гримасу, но молвил:

– Ладно, так и быть. Но только, пожалуйста, мне не надо жидкую размазню, я буду есть овсянку, как завещал старый Баскервиль.

– Нет проблем, – молвило зернышко:

– Есть два способа приготовить правильную овсянку для чистки кишечника:

Способ первый: грубые овсяные зерна (зерна длительного хранения!) замачивают с вечера в холодной воде и дают им за ночь впитать воду. Если зерна свежие они хорошо набухают, в них активируется «энергия жизни», набухшие семена богаты витаминами и готовы дать росток. Такое прорастающее зерно утром заливают кипятком, и зерно ещё набухает. После этого кашу надо варить минут 10 и только на воде, без соли, без сахара, без масла! Перед подачей на стол хорошо добавить свежие ягоды или фрукты, а если не сезон, то изюм, курагу, чернослив , можно добавить ложку меда (по старинному рецепту – вересковый мед). Овсяными хлопьями или «овсяной кашей быстрого приготовления» очищения кишечника не добиться!

Отзывы врачей свидетельствуют, именно этот рецепт рекомендуется тем, кто хочет похудеть и избавиться от запоров. Можно добавить в овсянку и отруби .

Так же, замочить зерна на несколько часов, залить кипятком, дать постоять, но варить овсянку надо будет подольше, минут 20, так больше веществ перейдут в отвар. Овсяная каша получится более мягкой и слизистой. Этот рецепт больше подходит тем, у кого запоры сочетаются с метеоризмом и болями в животе. Есть кашу можно на завтрак или на ужин.

Сэр генри вздрогнул, и открыл глаза. Комната была залита солнечным светом. Напротив сидела служанка с протянутой ложечкой овсяной каши. Он понял, что ему просто приснился любопытный сон. Но он запомнил все до самых мелких деталей.

Генри смиренно проглотил овсянку…

С тех пор он каждый день ел овсянку, и, по отзывам соседей, быстро пошел на поправку, значительно похудел, и стал просто красавцем мужчиной. Он быстро женился и обзавелся целой командой здоровых карапузов.

Кстати, в его доме гостям подавали только натуральную овсянку, приготовленную по старинному рецепту. И, поверьте, их отзывы были выше всяческих похвал.

И вы попробуйте сами приготовить эту замечательную кашу для очищения кишечника, поверьте, это совсем не то что овсяные хлопья!

Врач Сривастава Светлана

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Интересный факт . Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Читайте также:  Бура с глицерином и ее инструкция по применению

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Мнение худеющих

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

Об очищении кишечника овсяными хлопьями

Нарушение обмена веществ и пищеварительных процессов – распространенное явление. Причиной этому является плохая экологическая обстановка, неправильный пищевой режим, несбалансированное питание. Если не предпринимать никаких действий, чтобы изменить положение, состояние будет усугубляться. Плохое самочувствие, недостаточная активность, боли в животе – только вершина айсберга возможных проблем. Чтобы поправить здоровье, нужно задуматься об очищении кишечника. Есть разнообразные варианты, чтобы избавиться от накоплений шлаков и токсинов. Одним из простых и эффективных способов является очищение кишечника овсяными хлопьями. Давайте разберемся, что же такое очищение организма овсянкой.

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Негативные воздействия на организм приводят к зашлакованности организма. Каловые накопления, не выведенные вовремя наружу, откладываются в толстом и тонком отделах кишечника. Последствиями становятся неприятные симптомы и болезненные состояния:

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

  • из-за застоя кала усиливается газообразование и появляется запор;
  • из-за напряжения во время дефекации появляются трещины заднего прохода и геморрой;
  • полезные компоненты и витамины усваиваются не в полной мере;
  • токсины попадают в кровь и разносятся по организму, в результате обостряются хронические заболевания, появляются симптомы интоксикации и аллергии.

Понять, что необходимо предпринимать активные действия по очистке кишечника, возможно при появлении таких симптомов:

  • стул становится нерегулярным, понос чередуется с запором;
  • на вечер больной отмечает усиленное газообразование;
  • изжога и отрыжка становятся постоянным симптомом, который появляется после приема пищи;
  • тяжесть в животе и вздутие постоянно преследуют человека;
  • учащаются простудные заболевания;
  • несвежее дыхание не связано со стоматологическими проблемами, даже регулярная гигиена полости рта не меняет ситуацию;
  • увеличивается масса тема;
  • человека преследует плохое настроение, бессилие и упадок сил становятся постоянными спутниками.

Если появляются три и более симптома, можно утверждать, что кишечник требует очистки, и сделать это нужно как можно скорее.

Полезные свойства овсянки

Овес занимает особое место среди злаков, так как состав продукта поистине уникален. В овсянке содержатся такие полезные компоненты:

  • витамины группы В, а также Н, А, Е;
  • ценные аминокислоты: триптофан и лизин;
  • эфирные масла;
  • пантотеновая и никотиновая кислота;
  • большое количество элементов: магний, молибден, медь, марганец, цинк, кремний, железо и многие другие.

Овсяная каша рекомендована после оперативных вмешательств, серьезных заболеваний в восстановительный период, так как очень легкая для желудка. Наблюдения подтверждают, что при употреблении овсянки нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, уровень холестерина становится ниже, а картина крови значительно улучшается. Продукт славится способностью оказывать общеукрепляющее воздействие на организм. Особенно важно употребление овсянки тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, так как у них замедляется работа пищеварительного тракта, и происходит накопление шлаков. Еще одна важная способность овсянки – нормализация веса.

Это происходит из-за организации правильного питания, способности продукта давать длительное чувство насыщение и из-за способности крупы очищать органы пищеварительной системы. В результате употребления каши происходит избавление от многолетних шлаковых накоплений: человек может терять до полутора десятков килограмм шлаков.

Не всякая овсянка полезна: чистим кишечник овсянкой

Решив подарить организму шанс стать здоровее, будьте готовы к тому, что не каждая овсянка есть полезной по умолчанию. Чтобы крупа выступила в роли скраба, откажитесь от тех видов, которые не нужно варить. Это настолько очищенные элементы, которые не дадут эффекта. Полезными будут только цельнозерновые хлопья. Внешний вид такого продукта имеет свои особенности: хлопья крупные и плоские с темными пятнышками на всей поверхности. Это фрагменты отрубей. Именно они станут той метелкой, которая пройдется по каждому сантиметру кишечника.

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проходить по одной из следующих схем.

Способ 1. После утреннего пробуждения необходимо выпить два стакана воды и спустя десять минут съесть четыре столовые ложки приготовленной крупы. Через несколько часов можно съесть полноценный завтрак. Так необходимо делать в течение месяца.

Другой вариант – две недели такого употребления каши с недельным перерывом на протяжении трех месяцев.

Способ 2. Второй способ подразумевает трехдневную диету продолжительностью в три дня. В это время нужно употреблять овсянку без масла и соли. Напитки, которые разрешены, – чай, неконцентрированные морсы и чай. Рацион должен быть разнообразным, с преобладанием растительной пищи. Такая процедура разрешена каждые три месяца.

Способ 3. Полстакана овсяных хлопьев или измельченных зерен необходимо смешать чайной ложкой меда, ядрами грецких орехов или добавить фундук. Под запретом соль и сахар. Ежедневное употребление такой каши на завтрак позволит поправить здоровье органов пищеварения и всего организма в целом.

Есть несколько диет, на основе овсянки, которые помогут достичь желаемого результата:

  1. Диета трех компонентов: яблоки, творог и овсянка для очищения кишечника. Комплекс из витаминов, минералов, микро и макроэлементов делает блюдо очень ценным. На завтрак рекомендуется съесть овсяную кашу и одно яблоко, на обед – овсянку, творог и свежее яблоко, для ужина понадобиться творог и свежее яблоко. Продолжительность диеты – десять дней.
  2. Диета-молния – один раз в неделю целый день едят только овсянку.
  3. Монодиета рассчитана на три-пять дней. Едят только овсянку и выпивают не менее двух литров воды.

Как правильно чистить кишечник овсянкой

Один из рецептов для очищения необходимо использовать строго натощак в промежутке между шестью и восемью часами утра. Не рекомендуется принимать любую жидкость после каши в течение не менее трех часов. Нормализовать вес и избавиться от лишних сантиметров поможет овсяная каша по утрам в течение месяца, с двухмесячным перерывом в два — три курса.

Почистить кожу от высыпаний можно при употреблении овсянки два-три раза в неделю. Частое употребление овсяных хлопьев в течение длительного времени в ущерб разнообразному питанию приведет к накоплению в организме фитиновой кислоты. Это чревато обеднением кальция, что негативно сказывается на состоянии зубов и костей. Овсянка, как скраб для очищения кишечника, зарекомендовала себя с самой лучшей стороны.

Комплекс мер при чистке овсянкой

Очистка организма проводится с разными целями, а сами способы очищения могут быть разной интенсивности. Какой вариант лучше в каждом конкретном случае, может указать только диетолог.

В целом продолжительность очистки может колебаться от пары недель до нескольких месяцев.

Есть ряд рекомендаций для более качественного проведения очищения:

  • начать очистку рекомендуется с приготовления овсяного отвара, напоминающего по своей консистенции кисель, такое питье поможет дать хороший старт перед началом очищения;
  • после ночного сна рекомендуется, есть овсяную кашу, потом делать рекомендуемый перерыв и продолжать питание согласно рекомендациям диетолога;
  • последний прием пищи должен быть не позже четырех-пяти часов до сна;
  • необходимо убрать из своего рациона все вредные и тяжелые продукты, под запретом оказываются сладости, копченые и соленые продукты;
  • в меню должны преобладать растительные продукты, такие как орехи, овощи, фрукты и зелень;
  • нужно увеличить двигательную активность, по возможности посещать тренажерный зал.
Ссылка на основную публикацию